Borstholte & Ademhaling

De longen zitten in de Borstholte, samen met het hart. Bij inademen verruimen we de ruimte in de borstholte door:

• de zwevende ribben uit te zetten
• het middenrif te laten dalen
• het borstbeen op te heffen

Oefeningen:

1. tel oefening (45 sec.)
2. handdoek oefening
3. ademen in parten

Misverstanden omtrent de ademhaling:

Buikademhaling - bestaat niet, de longen zitten in de borstkas!
Ademsteun - onzinterm, niemand weet wat dat is
Hoge ademhaling - deze term stamt uit de tijd van de korsetten. Door afbinden van de ribben was dat de enige manier om nog een beetje lucht te krijgen.

ADEMHALING BETEKENT HET VULLEN EN LEDIGEN VAN DE LONGEN DIE ONLOSMAKELIJK MET HET LONGVLIES AAN DE BORSTWAND VASTZITTEN! DE LONGEN KUNNEN NIET VAN HUN PLAATS. ZE KUNNEN WEL ZWELLEN, WIJ DENKEN DAN AAN EEN SPONS.

Volgende>>>